Coaching in persoonlijke groei
Coaching in persoonlijke groei is heel breed en kan je helpen bij veel verschillende vragen. Bijvoorbeeld over wie je bent en wat je eigenlijk wilt in het leven. Of om positiever naar jezelf te leren kijken. Maar het kan ook gaan om hele concrete problemen, zoals een moeizame relatie met iemand in je omgeving, je grenzen stellen, stress, werk-privé balans of beter leren plannen. We bepalen aan het begin van het traject een duidelijk doel. Tijdens de sessies stimuleer ik je om tot nieuwe inzichten te komen over jouw situatie en wat je kunt doen om er anders mee om te gaan. Ik laat je niet alleen praten en nadenken door vragen te stellen, maar ik laat je ook stilstaan en voelen. Want de belangrijkste inzichten komen daaruit voort. Ik gebruik hiervoor effectief bewezen oefeningen, bijvoorbeeld vanuit Mindfulness, Voice Dialogue, Zelfcompassie en Acceptance and Commitment Therapie. Na elke sessie voer je concrete acties uit om dichter bij je doel te komen en we evalueren regelmatig. Uiteindelijk ben jij zelf degene die jouw doel en de acties bepaalt.
Werkwijze
Na het gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek plannen we de eerste sessie. Tijdens deze eerste sessie bepalen we jouw coachvraag en jouw gewenste resultaat van het coach traject. Ook maken we met elkaar afspraken over veilige, open communicatie en vertrouwelijkheid. Dit alles leggen we vast in een gezamenlijk coach contract. Hierin staat bijvoorbeeld ook aan welke gedragsregels ik mij als coach houdt. Aan het einde van de eerste sessie heb je al acties geformuleerd waar je mee aan de slag kunt. De trajectduur is meestal zo'n 6-8 sessies van anderhalf uur per sessie. We spreken eens in de 2 à 3 weken af. De sessies kunnen zijn in mijn praktijkruimte in Oud Zuilen (vlakbij Utrecht), wandelend in Maarssen of Utrecht of online. Dit kan je per sessie zelf kiezen. Je betaalt per sessie en kunt stoppen wanneer je dat wilt. Je hoeft dus niet vooraf voor een heel traject te betalen. Ik streef ernaar dat je na 8 sessies je doel hebt bereikt of daar goed naar op weg bent en zonder mij verder kunt. Soms zijn daar nog wat meer sessies voor nodig, dat bepalen we dan samen met elkaar.
Neem contact met mij op
Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
