Coaching in persoonlijke groei
Coaching in persoonlijke groei is heel breed en kan je helpen bij veel verschillende vragen. Bijvoorbeeld over wie je bent en wat je eigenlijk wilt in het leven. Of om positiever naar jezelf te leren kijken. Maar het kan ook gaan om hele concrete problemen, zoals een moeizame relatie met iemand in je omgeving, je grenzen stellen, stress, werk-privé balans of beter leren plannen. We bepalen aan het begin van het traject een duidelijk doel. Tijdens de sessies stimuleer ik je om tot nieuwe inzichten te komen over jouw situatie en wat je kunt doen om er anders mee om te gaan. Ik laat je niet alleen praten en nadenken door vragen te stellen, maar ik laat je ook stilstaan en voelen. Want de belangrijkste inzichten komen daaruit voort. Ik gebruik hiervoor effectief bewezen oefeningen, bijvoorbeeld vanuit Mindfulness, Voice Dialogue, Zelfcompassie en Acceptance and Commitment Therapie. Na elke sessie voer je concrete acties uit om dichter bij je doel te komen en we evalueren regelmatig.
Werkwijze
Na het vrijblijvende kennismaking volgt een eerste sessie: de intake. We bepalen dan jouw gewenste resultaat van het coach traject. En we bepalen samen alvast wat acties waarmee je aan de slag kunt. In de daarop volgende coach sessies bespreken we:
- de uitkomsten van de acties die je in de vorige sessie had bedacht en eventuele vragen of moeilijkheden die daarbij kwamen kijken
- verschillende manieren om anders naar je probleem te kijken (door mijn vragen en oefeningen)
- verschillende opties om dichter bij jouw gewenste resultaten te komen
- welke van de opties je in concrete actie gaat omzetten
De trajectduur is meestal zo'n 6-8 sessies van 75 minuten per sessie. We spreken eens in de 2 à 3 weken af. De sessies zijn in mijn praktijkruimte in Oud Zuilen (vlakbij Utrecht), in een gehuurde coachruimte in Utrecht, wandelend in Maarssen of Utrecht of online. Dit kan je per sessie zelf kiezen. Je betaalt per sessie en kunt stoppen wanneer je dat wilt. Je hoeft dus niet vooraf voor een heel traject te betalen.
Gratis en vrijblijvend kennismaken
Neem contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek van een half uur.
