Mindfulness coaching
Mindfulness kan je helpen bij jouw persoonlijke groei en het verminderen van stress. Je leert meer aandacht te geven aan wat er op dit moment is en je leert mediteren. Ontspanning is niet het doel, maar er is wel meer ruimte voor als je met aandacht in het nu bent. Mindfulness is vooral een krachtig middel om je bewuster te worden van niet-helpende, automatische, reactiepatronen. Het biedt de ruimte om te kiezen hoe je met moeilijke gevoelens en ervaringen om wilt gaan. Op die manier is verandering mogelijk. Bij mindfulness coaching leer ik je hoe je meditatie en mindfulness (meer) kunt toepassen in jouw leven en hoe je dit kunt gebruiken voor jouw persoonlijke groei. Mindfulness coaching kan ingezet worden bij veel verschillende hulpvragen, net zoals bij coaching voor persoonlijke groei. Alleen de nadruk ligt meer op het (leren) mediteren en samen bepalen hoe jij dit handig en langdurig kunt inpassen in jouw leven. Gerichte mindfulness oefeningen over zelfcompassie zijn bovendien heel geschikt als je meer zelfliefde wilt ontwikkelen. De inzichten die je opdoet tijdens de meditaties en mindfulness oefeningen gebruiken we in jouw coachingsproces.
Werkwijze
Na het gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek plannen we de eerste sessie. Tijdens deze eerste sessie bepalen we jouw coachvraag en jouw gewenste resultaat van het coach traject. Ook maken we met elkaar afspraken over veilige, open communicatie en vertrouwelijkheid. Dit alles leggen we vast in een gezamenlijk coach contract. Hierin staat bijvoorbeeld ook aan welke gedragsregels ik mij als coach houdt. Aan het einde van de eerste sessie heb je al acties geformuleerd waar je mee aan de slag kunt. De trajectduur is meestal zo'n 6-8 sessies van anderhalf uur per sessie. We spreken eens in de 2 à 3 weken af. De sessies kunnen zijn in mijn praktijkruimte in Oud Zuilen (vlakbij Utrecht), wandelend in Maarssen of Utrecht of online. Dit kan je per sessie zelf kiezen. Je betaalt per sessie en kunt stoppen wanneer je dat wilt. Je hoeft dus niet vooraf voor een heel traject te betalen. Ik streef ernaar dat je na 8 sessies je doel hebt bereikt of daar goed naar op weg bent en zonder mij verder kunt. Soms zijn daar nog wat meer sessies voor nodig, dat bepalen we dan samen met elkaar.
Neem contact met mij op
Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
