Veelgestelde vragen (FAQ)

Coaching voor persoonlijke groei helpt je om bewuster te worden van patronen, overtuigingen en keuzes die invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je leeft. Samen onderzoek je wat jou belemmert en wat je nodig hebt om verder te komen.

Deze vorm van coaching is geschikt voor vrouwen die merken dat ze vaak aan zichzelf voorbijgaan, moeite hebben met grenzen aangeven of verlangen naar meer rust, zelfvertrouwen en richting.

Je kunt terecht met vragen over zelfvertrouwen, keuzes maken, omgaan met stress, balans tussen werk en privé en het gevoel vast te zitten zonder precies te weten waarom.

Coaching kan je helpen om meer helderheid te krijgen, bewuster keuzes te maken en beter te luisteren naar wat voor jou klopt. Veel cliënten ervaren meer rust en vertrouwen.

Een traject start met een gratis kennismakingsgesprek (intake). Daarna stemmen we samen af hoeveel sessies passend zijn bij jouw vraag en tempo.

Loopbaancoaching is passend als je twijfelt over je werk, weinig energie haalt uit je baan, vastloopt in keuzes of voelt dat je toe bent aan een volgende stap maar niet weet welke.

Nee, dat is juist niet nodig. Veel vrouwen starten met loopbaancoaching omdat ze het nog niet weten. Samen brengen we helderheid in wat bij jou past.

Hoewel werk centraal staat, nemen we altijd jou als mens mee. Wie jij bent, wat je belangrijk vindt en hoe je in het leven staat, heeft direct invloed op je werkkeuzes.

Mindfulness coaching richt zich op meer rust, bewustzijn en mildheid voor jezelf. Het helpt je om minder geleefd te worden door gedachten, stress of verwachtingen.

Nee. De coaching is nuchter en praktisch, met aandacht voor wat er in jou speelt en hoe je hier in het dagelijks leven anders mee om kunt gaan.

Deze coaching is geschikt voor vrouwen die veel in hun hoofd zitten, stress ervaren, meer zelfliefde willen ontwikkelen of het contact met hun gevoel zijn kwijtgeraakt.

MBSR staat voor Mindfulness-Based Stress Reduction, een gestructureerde 8-weekse training waarin je leert omgaan met stress, spanning en negatieve gedachten. Je krijgt praktische oefeningen, meditaties en tools om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.

De training is geschikt voor vrouwen die merken dat ze vaak stress ervaren, moeite hebben met loslaten of het gevoel hebben geleefd te worden door dagelijkse drukte. Ook als je nieuw bent in mindfulness, is deze training toegankelijk.

Een traject bestaat uit 8 sessies. De sessies duren een uur en zijn één-op-één in mijn praktijkruimte of online. We bepalen samen het tempo, afhankelijk van jouw agenda. Thuis doe je mindfulness oefeningen en lees je informatie over hoe mindfulness werkt. 

Ja, de MBSR-training kan zowel online als live gevolgd worden. Zo kies je de vorm die het beste past bij jouw situatie.

Na de training kun je beter omgaan met stress, gedachten en emoties, ervaar je meer rust en aandacht in je dagelijks leven, en heb je praktische tools die je zelfstandig kunt toepassen.

Nee, de training is geschikt voor mensen die nog nooit gemediteerd hebben.

Ik ben coach geworden vanuit mijn eigen ervaring met persoonlijke en professionele ontwikkeling, en de wens om anderen te begeleiden bij het maken van bewuste keuzes. Ik wordt altijd blij als ik anderen stappen in hun ontwikkeling zie zetten, hoe klein ook!

Mijn manier van coachen is betrokken, rustig en verdiepend. Ik stel vragen die helpen om tot de kern te komen, zonder te forceren. Ik kan goed luisteren en mij inleven en daar vervolgens heldere woorden aan geven. Cliënten voelen zich vaak snel bij mij op hun gemak. 

Meestal kost het € 55,- per uur. De kennismaking - en dat is ook meteen de intake - is gratis. Als je meteen 7 sessies betaalt, ontvang je de laatste sessie gratis. De kosten worden hoger als de coaching in een coachruimte in Utrecht is (in mijn praktijkruimte betaal je geen extra kosten) en bij zakelijke opdrachgevers. 

Gemiddeld volgen cliënten tussen de zes en acht sessies. Dit hangt af van je vraag en de gewenste diepgang. Minder of meer sessies mogen ook. 

In sommige gevallen vergoeden werkgevers coaching vanuit een ontwikkel- of opleidingsbudget.